качкобоги и спортсмены ответе пожалуйста на вопрос.

Question

какими упражнениями развить эту группу мышц (красный)? а то у меня выделенная синим область накачена, а красная не накачена, и кажется что у меня сиськи свисают. <img src="http://photo.sprashivalka.com/orig/7ba/9fd/eb7/f5fe44fbdeb9f6e3.jpg" width="200" height="279">

Ириша · Accepted Answer

Жим гантелей\штанги на наклонной скамье 30-45 градусов, разведение гантелей на ней же. Эти упражнения как раз воздействуют на верхний отдел грудных мышц. 
Это все, что тебе понадобится.

Артем · Answer

Наклонный жим 45 градусов тебе в помощь.

Лена · Answer

жим лёжа, турничок, лёжа разводи руки в стороны, отжимайся.

Кристина · Answer

Тебе бы дельты подкачать не мешало бы! А для груди делай жим под 45 градусов. И кота ставь на подстраховку!

Юлия · Answer

Они не могут свисать, если грудные накачены. Там нет никакого развития, вода и жир, это не мышцы. Отдельно взятые группы - нелепо качать без развития других. Если это вы на фото, тот тут заплыв жиром на животе и очень много воды на теле, мышц не видно, жировые отложения присутствуют, ног не видно.

Сашка · Answer

отжимания с узкой постановкой рук+ ноги на подоконник.

Toru · Answer

типа есть еще брусья. вы должны сами чувствовать на каких упражнениях какие мышцы работают. советовать можно что угодно, но сиська то ваша и как она себя поведет неизвестно. в остальном больше внимания уделите мышце в голове.