Вопрос по питанию для спортсмена Что бы получить 30 гр белка за 1 прием пищи что нужно съесть?

Question

Jun · Accepted Answer

рыба, мясо творог, больше всего в яичных белках

Татьяна · Answer

Тот объём пищи, где будет 30 гр. белка, таблицы есть, всё расписано и как обычно всё упирается в самого человека.

Павлихин · Answer

300гр гр творога, к примеру

Александр · Answer

каши всякие, мяс, творог, молоко, протеин.

Валера · Answer

обычное второе блюдо-200гр гарнира, 100гр мяса и немного хлеба

Сердар · Answer

150 г куры, 5 крупных яиц, литр молока, 1 порция протеина