Подскажите насчет укрепления организма..

Занимаюсь КС (Конным спортом) поэтому часто приходится работать с молодыми жеребцами, часто падаю, постоянно синяки и сильные ушибы. . А в прошлом году упала с коником вместе и сломала все пальцы на одной ноге Может кальция больше нужно, или чего еще? А то боюсь лет через 60 буду охать и ахать от травм из прошлого