Очень хочу научиться подтягиваться, днём на турниках не могу ибо я руки могу только на треть согнуть, поэтому в домашних условиях .
Мне 15, не дрыщ, дзюдо занимался 4 года, но подтянуться не могу
Таже самая фигня была, походил немного в качалку и всё хорошо стало. Теперь могу подтягиваться)
пиши мне в вк все скажу http://vk.com/step1k97
раскачайся и с рывка, потом без раскачки всё получится
2 варианта: либо с прыжка занять положение будто уже подтянулся, а потом медленно опускаться. Второй, имхо, проще: в тренаже заниматься с верхним блоком, и будут тебе подтягиания
Тоже самое. Тренирую верхним блоком
⇢