нужно ли пить жирный кефир на ночь, если до сна 3-4 часа??

Если 3,2 - можно. Ниже 3,2 - не кефир. а кефирный напиток

Если более 2-х часов до сна, можно.

а ты попробуй, мы и узнаем...