Как избавится от лишних КГ только без диеты

На стройку пойти=)

Ну ты можешь и больше есть! Но при условии, что твой активный образ жизни - это все будет сжигать !
Простой бег ) поможет или активный образ жизни !

Интенсивными тренировками до потери пульса, но я не видела похудения без диеты

Бегом по часу каждый день. Уверена, что это легче, чем диета?

Рациональное питание на всю жизнь. Ну, и физические упражнения.. . Больше никак! даже если делать липосакцию и не изменять режим питания, то Ваши кг вернуться в скором времени! Удачи!

Диета-не значит голодовка
Достаточно сократить рацион на 15-20%ккал

только при активном образе жизни физические нагрузки не мене 1 часа в день. Будешь как велосипед при хорошем питании. Нагрузки как копаться в огороде или на работе мешки таскать не катит.