как избавиться от лишних кг навсегда? пожалуйста помогите)))

А вот догадайся почему во время блокады в Ленинграде не было ни одного толстого человека...

нууу.... сколько тебе лет? если до 16, то не надо ничего сбрасывать. конечно, ты меня слушать не будешь, но тебе нельзя худеть. Если больше 16, то иди ко врачу. Поверь, в интернете ты не сможешь найти то, что тебе скажут в ближайшей поликлинике.

ешь еду осознанно, а не как многие под телек (комп)

с начала мысленно положи еду в желудок и прислушайся к себе и по мнению желудка выбирай еду)

и вообще питайся осознанно

навсегда изменить образ питания. Кушать мало и только низкокалорийное.. . Тяжело? А что делать!!!

вы такая смешная... ахах
ну что значит НАВСЕГДА! это от вас зависит, начнете жрать много, все вернеться, а если будете себя держать строго, то будете вес поддерживать
все же просто)

никак.

бодифлекс какой-нибудь. а вообще чудес не бывает.

спорт и ещ меньше

А кому легко?
Надо меньше кушать...

самоконтроль

Нужно подобрать систему питания именно для вас и на длительный срок. За основу можно взять систему минус 60 Екатерины Миримановой. Популярна, разумна и очень эффективна. Ну, а быстрые диеты для таких целей не подходят

Регулярно в течении всей жизни вот такую гимнастику: http://ariom.ru/forum/t16266.html

Навсегда избавиться от лишних килограммов-значит навсегда изменить свои пищевые привычки))) Если Вы к этому готовы-то вперед! Жареному-нет, выпечку, хлебу-нет, сахару, сладостям-нет.... и тд. ..и т. д....

Изменить образ жизни!!!