Nikita
Николай Сущинский
Да, можно. Но не все сразу получится. Нужно будет потрудиться очень сильно. На этом портале www.03clinic.ru есть несколько статей на эту тему. Прочитай, и все узнаешь.
КК
Константин Капитонов
бегайте больше, висите на турнике, занимайтесь баскетболом
ВВ
Вадим Ванхельсен
Методика Берга-задай в гугл.
Эдуард Богданов
Никак