помогите уменьшить объем фото для госпортала услуг для загран паспорта

нужен определенный размер и вес фотографии размер от 200 кб до 500 кб это максимум и размер фото 350 на 450 см .это для загран паспорта. люди помогите я могу выслать фото по почте а то сам я не справляюсь с этой задачей