⇢ ПТ
Павел Троицкий
Александра Ростовцева
кастрировать
Жанна Макарова
Накормить его пельменями и блинами.)
Тв
Твоя
Питаться сытно и равномерно. Хавать Фестал и естественно - Качаться!
ИВ
Ирина Волчкова
Есть спец. программа набора веса! Интересует, пишите! Отвечу подробно!
СА
Сергей Алексеенцев
Попробуйте арбузы с тёмным хлебом. Проверено на людях.
ОЩ
Ольга Щербатых
Программа набора мышечной массы для мужчин
Так эта программа рассчитана на увеличение мышечной массы, тренировки будут стрессовыми для организма. Чтобы восполнить весь витаминный и минеральный потенциал организма необходимо принимать витамины, белково-углеводные коктейли, аминокислоты, BCAA и креатиносодержащие добавки. За день выпивайте 2.5-3 литра воды. Если организм обезвожен на 1-2%, сила мышц падает на 10-30%; замедляется мышечный рост. Пресс делается каждый день, комплекс состоит из 3 любых упражнений 4х50.
http://www.fitnesspoint.ru/info/programma/massamen/
Похожие вопросы