Можно ли быстро набрать массу делав только становую, присед и жим!

Question

Мне 18, вешу 56 кг. Занимаюсь тренажерном зале 1,5 месяца. Программа тренировок такая: поденельник: жим лежа 3 подхода 12-15 повторений. Среда: становая тяга с большим весом 3 подхода 8-10 повторений. Пятьница: приседание со штангой 3 подхода 8-12 повторений и все. Будеть ли толк от такой программы???

Анна Крикова · Accepted Answer

Базу делаешь, молодцом: ) а про БЫСТРО забудь:)

Елена Шувалова · Answer

Это не программа... За одну тренировку необходимо задействовать несколько групп мышц, хотя бы по 2 упражнения на одну группу.

Катя · Answer

быстро ничего не получится, если бы все так было просто, все бы давно качками ходили)) ) труд труд и еще раз труд, тогда только будет результат

Наталья Алексина · Answer

года 3 качаться будешь вот тогда массу на берёшь и мышцы накачаешь

Анна Самохина · Answer

через 1 год раскачаешься если в линится не будешь а кушай больше протеина и вес папрёт. 
Правильное питание и вес будит