какие продукты нужно исключить, чтобы похудеть в талии и убрать бока? упражнения это само собой.

Просто нужно правильно питаться, или умеренно.

жирное: свинину, колбасы (но в мясе себе не отказывать!) . с углеводами (сахар, хлеб) не перебарщивать.

те, после включения которых появились бока.