⇢ ШК
Шохрузи Каримулло
Ан
Аня
Для ног ничего лучше приседания со штангой нет. Для плоского живота и опять-таки для ного можно добавить становую тягу.
Яна
зайди на викиспорт. там все это есть
Похожие вопросы