Сколько надо делать прессов в день, чтобы накачать хороший пресс? СКАЖИТЕ ПРОГРММУ

не слушай бред. Нужна программа. С прессом живота не шутят, так как при больших нагрузках страдают органы. Качай по 30 раз в день. 15 с согнутыми коленями, 15 раз дотягиваясь до пальцев ног