что дает креатин? вреден ли он?

Креатин - это незаменимое, натуральное природное вещество (метил-гуанидо-уксусная кислота) , которое содержится в мышцах человека и животных и требуется для энергетического обмена, мышечного движения и человеческого существования
Для спортсменов требуется его большее количество....)