Есть ли побочные эффекты при приеме креатина? Вреден ли он чем-либо?

Хотелось бы услышать мнение тех людей, кто с этим связан. Пожалуйста, не пишите всякой глупости, только по делу, только те, кто употреблял креатин, ну или хотя бы знает, что это.