Лучше, конечно, заниматься со специалистом в спортзале, ведь в этом деле существует множество нюансов. Ну а так, я думаю, через неделю, две. результаты будут пока малыми, однако если заниматься в течении продолжительного времени, можно добиться сногсшибательных результатов!
Мне кажется через неделю!
надо не 50 а несколько подходов, днем утром вечером например, лучше всего выпрыгивания из положения приседа там и 50 не сможешь зато результат
>каждый день по 50 раз
Такое делается на развитие выносливости! Мышц вообще не будет, будешь наоборот подтянутой и выносливой (уставать меньше) ! А вот через день, с подходами - это уже оно!
Правда цель: "результат на ягодицах" - конечно интересная) ) Мда, кто из-за чего в спорт идёт..))
Не занимайся глупостями, дай на себя посмотреть специалисту, он назначит комплекс упражнений.
Три захода по 30. Тогда будет результат.
есть только один способ это узнать
нужно делать несколько заходов, и не обязательно каждый раз по 50.Тогда в скорем времени