Игорь Крылов
Приседай, качай пресс, меньше хавай.
Уменьшить талию можно только до пределов, данных вам природой. А увеличить ваши окорочка можно физическими упражнениями. Но не факт, что у вас получится соразмерно и гармонично. Если не очень хорошо получается, корректируйте свои недостатки правильной одеждой.
Радуйся тем, чем природа нагродила )))
спортзал и пробежки )