можно ли уменьшит талию

Если по часу утром и вечером натощак крутить обруч и не есть после шести исключить хлеб, и несколько упражнений для бедер, бегу по лестнице, когда будет виден результат (у меня немножко бока есть и живот, но не весит пузо)