как уменьшить см в талии?

Меньше жрать и больше работать.

Попробуй обруч покрутить.

обруч, пресс боковой качать

Я не очень сильно в талии ас, но что точно надо делать так это качать попу и чуток спину, так как у женского пола нету той систему что бы качать как мужской, и при накаченной попе и немного спине тали станет более стройной, при этом нельзя качать боковой пресс и вообще злоупотреблять прессом так как мышцы пресса имеют функцию тоже расти, и талия будет шире, и так же наклоны в сторону не делать, жир то убирают, но и талию расширяют