Какие преимущества даёт дефрагментация файлов на компьютере?

Шустрее начинает работать система (это вкратце) Меньше нагрузка на жесткий диск.

Быстродействие, износ привода головок меньше.

Все фрагменты файлов находятся рядом друг с другом. Значит для загрузки головке не нужно много раз пробегать по диску туда и обратно, значит больше скорость, меньше время отклика, меньше шум и меньше износ.