⇢ 
Марина
MP
Makc Pocha
турник и виси
ВЛ
Василий Леман
ЙОГА! В сети её много! Выбирай! Только окончательно спинку не "убий"!
ЕС
Екатерина Степченкова
отжимайся
НА
Николай Абрамов
На массаж сходи, там тебе уж наверняка выпрямят: ) а если из упражнений, то поищи что нибудь связаное с йогой:)
АИ
Алексей Иванов
Ложись на коврик и валяйся с боку на бок. По полчаса в день.
ШК
Шохрузи Каримулло
Просто веси на турника как можно дольше. Старайся всегда держать спину прямо
Похожие вопросы