⇢ АА
Алена Аленушка
В каких продуктах кальция много?
Не могу принимать внутрь молочные продукты - йогурты, творог, сырки, молоко, кефир и т. д.
Организму не хватает кальция, что посоветуете делать?
Огромное спасибо!
MB
Mr Bin
вообще-то организм его сам вырабатывает, если все ок; могу посоветовать есть больше овощей, фруктов, бобовых и орехов
НВ
Николай Вавилов
В виде витаминов и БАДов
СБ
Сергей Безносенко
Картофель, кожица различных фруктов и овощей, листья молодого одуванчика, сельдерей, шпинат, морковь, репа, редис, капуста, свекла, спаржа.
ЕЛ
Екатерина Лебедева
Отличным источником кальция считаются бобовые, среди которых особенно выделяются фасоль, горох, бобы, соя, чечевица и зеленый горошек.
Среди обилия рыбных продуктов наиболее богатыми кальцием оказываются сардины и лосось. Яйца содержат большое количество кальция, а также имеют в своем составе витамины, необходимые для его усвоения.
Кроме того, кальций содержится в сельдерее, цветной капусте, брокколи, листовом салате, зелени, репе, моркови, редисе, спарже, морской капусте и цитрусовых фруктах. Добавьте в свой рацион землянику, крыжовник, вишню, яблоки, ежевику, абрикосы, персики, виноград и смородину, в которых также содержится значительное количество кальция.
Также при необходимости можно принимать кальций в таблетках.
ОЛ
Олеся Лучинович
Кальций содержится в : цельнозерновом хлебе и гречке, бобовых, апельсинах, зелени, орехах. Но больше 80% конечно же в молочных продуктах
АА
Александр Анисенков
если сыр голанский твердый едите то в нем
АР
Алексей Рудковский
Можно поддерживать уровень кальция таблами . У меня были проблемы с зубами, но я ужасно не люблю творог и всё такое. Врач предложила эти таблетки - реально зубы лучше себя "чувствуют". Советую - продаётся без рецепта. http://calcemin.com.ua/ru/kaltsemin
Похожие вопросы