собираюсь ехать на море. Утром сажусь в поезд и утром следующего дня на месте.

т. е в поезде буду ехать около суток. Проблема в том что после шести я не ем (пью кефир или йогурт) С собой ни кефир ни йогурт не возьмешь. Что взять с собой на вечер, что бы и сытно и низкокалорийно