Доброго вечера/утра/ночи, мне 13 лет, при росте 178 вешу 65-66 кг, срочно надо привести себя в форму, желательно за месяц или два (неважно вообщем) скинуть где-то 6-9 кг, диеты, походы в спортзал (тем более я в него и так хожу) не проблема, ну вообщем подскажите как скинуть 6-9 кг за месяц или 2 месяца.
Да что ж такое. . В твоем возрасте за это НЕ НАДО ПАРИТЬСЯ.
Фото кинь
девушка. либо с головой не все впорядке, либо незнаю, щас обьясню почему 1) у меня вес 75....мой рост 179.4....и я даже не хочу представлять какой я буду при тех кг которые вы написали 2) ты свой возраст видела? какое худеть? чтобы потом ой привет больной желудок и плохое здоровье? нет спасибо. таблетки дорогие 3) такой вес, который ты хочешь сбросить, сбрасывать надо постепенно, а не тот короткий срок, иначе идет измор, и ты наберешь свои потерянные килограммы осенью.. . в лучшем случае зимой и в два раза больно 4) НЕ ЖРИ В ЧИКЕНЕ, МАКДОНАЛЬДСЕ, ПРЕКРАТИ ЕСТЬ МАЙОНЕЗ, соус, соль уменьши кол-во, много пей воды, щас лето подсадись на салаты, не ешь хлебобулочные изделияю, прикрой сладкое, чаше попивай чаек без сахара) скоро пляж, много плавай купайся, гуляй с друзьями, по вечерам прогуливайся, не кушай после 18.00....и спортзала ненадо, без измора почувствуешь что вес лишний уйдет.. . но месяца 2-3 тебе понадобится, НО ДИЕТЫ, СПОРТЗАЛ.. . И ВСЮ ЧУШЬ ЗАБУДь, просто исключи такую пишу ) которая откладывается в бока
ещё одна тупая малолетка) не занимайся хуйней у тебя организм ещё не сформирован ни физически ни психически все эти выебоны ни к чему хорошему не приведут, попомнишь мои слова лет через 10 когда родишь какого нибудь дебила знай это все результат твоих погонь за мнимой стройностью и красотой, наоборот ешь больше мяса злаков и прочее а лет через 15 если у тебя опять возникнет этот вопрос с радостью подскажу)
Самая лучшая диета и главное очень хорошо для организма. . ..
На любой огуречной диете, вы не только худеете, но и нормализуете обмен веществ в организме. К тому же именно эта диета легка в соблюдении, потому что чувство голода просто не должно возникнуть. А за первые два дня потеря веса составит минимум — 1 килограмм! За всю неделю соблюдения огуречной диеты можно потерять до 6 килограмм.
На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чай
Меню огуречной диеты на 7 дней.
Меню первого дня диеты .
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один апельсин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню второго дня диеты. .
Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню третьего дня диеты. .
Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на четвертый день огуречной диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов.
Полдник (по желанию) : одна груша.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на пятый день диеты. .
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов.
Меню на шестой день огуречной диеты. .
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша.
Полдник (по желанию) : один мандарин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на 7 день диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной суп, одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Кстати, на какой бы диете вы не сидели, не забывайте принимать комплекс витаминов, обогащенный минералами, ведь исключительно на одних огурцах, организм ощутит нехватку столь необходимых для его нормального функционирования веществ.
УДААААЧИ.
Нельзя за месяц.
Поправился тоже за месяц?
⇢