Помогите! Можно ли в 12 лет сесть на молочную диету. Хочется увидеть результат)

Монодиеты очень вредные в любом возрасте, особенно детском и подростковом. Попробуй просто уменьшить количество сладкого, мучного, не ешь жареное. Кстати, фрукты сладкие тоже надо ограничить (виноград, персики, груши, землянику) . Ну и конечно, побольше двигаться, играть в подвижные игры на воздухе, купаться, тем более лето! Строго соблюдай режим дня, особенно сна.

ну зачем уже в таком возрасте так отъедаться...

Не стоит в подростковом возрасте садиться на диету, тем более на моно диету.

Злоупотребление молочными продуктами приводит к кальценированию суставов, сосудов.... Приводит к атеросклерозу.
А кефир и йогурт не слишком полезные из-за того, что молзаводы экономят на кефирной закваске и вместо неё бадяжат термофильные дрожжи.
Что такое дрожжи, наберите в гугле.

Здоровым детям диеты противопоказаны. Не переедай, особенно сладкого, больше двигайся.