почему мне никто не верит что я набрал 5 кг за неделю?
вот мое меню на неделю какое было:
1.подъем в 07-00 утра
2.первый завтрак в 08-00 утра (яйца варенные 2 шт или несквик шеколад с молоком хлопья)
3.второй завтрак в 11-00 утра овсянная каша
4.обед в 14-00 жаренная картошка или гречневая каша
5.второй обед в 17-00 овощи с маслом подсолнечным
6.ужин в 20-00 макароны с мясом
7.второй ужин в 23-00 торт или пироженные с чаем
8. отбой в 24-00
9.между приемами пищи ел орехи грецкие или арахис, также фрукты бананы или яблоки, шеколад.