Мне 17 лет. И дело в том что я вешу 80 кг. я хочу похудеть на 15-20 кг. На диетах я сижу и строго соблюдаю. Но моя проблема в том что я очень люблю поесть .Я люблю много много есть, особенно, фрукты и ягоды . Вот я хотела спросить, а если я буду есть фрукты без ограничения я не буду толстеть? Просто я слышала что углеводы в фруктах в виде фруктозы тоже усваиваются как жир.
знаю, что вот бананы нельзя на диетах
Хуже не будет.
Вы не любите есть - Ваш организм вынужден получать больше, чем расходует, ввиду избытка жира и пониженной чувствительности к инсулину.
Я то же, казалось бы, любил поесть. Но когда узнал о процессе похудения, я ел по 10 раз в день лишь то, что мне нужно. Исключал трансжиры,
сладкое, мучное и любые простые углеводы. Ни разу за 6 месяцев я не был голоден и похудел на 26 кг.
Сладкие фрукты - такие же быстрые углеводы. А это - всплески инсулина, чувство голода и т. д.
и фруктами можно нажрать 2000 ккал
⇢