Рацион меню, питание

Question

Здравствуйте. 
Хочу перейти на такое питание: 
Натощак - травяной чай на выбор. 
Завтрак – 300-400 г фруктов или сухофруктов одного вида. 
Обед – около 100 г орехов или семечек + 400 г овощей. 
Ужин – гречка/овсянка/рис с овощами. 
В течение дня пить около 2-3 л талой воды. 
Еще один раз в неделе проводить разгрузочный день на кефире. 
 
Буду ли я получать все необходимое кол-во белков, углеводов, витаминов для нормальной работы организма? 
И где можно проверить состояние организма на наличие тех или иных витаминов необходимых для человека? 
 
Заранее спасибо.

Денис Максимов · Accepted Answer

Пейте дополнительно витамины. а вообще на мой взгляд этот рацион бред полнейший. лучше брибегать к такому питанию: до обеда кушаешь что душе угодно, на обед можно второе блюдо нежирное а на ужин что нить легкое и в малом количестве. а про воду правильно чем больше пьешь в день тем лучше. как говорится - завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. завтрак всегда должен быть плотным. а на ужин можно и фрукт скушать.