Взгляните на схему подтягиваний, дайте рекомендации если что! Заранее спасибо!

Question

Мне 13 лет, я хочу заниматься по этой схеме, + в эти дни брусья, в другие дни пресс, иногда отжимания Понедельник 
 
1. Подтягивания широким хватом за голову 3 подхода по 3 раза 
2. Подтягивание к груди широким прямым хватом 3 подхода по 3 раза 
3. Подтягивание к подбородку средним прямым хватом 3 подхода по 3 раза 
4. Подтягивание к подбородку узким прямым хватом 3 подхода по 3 раза 
5. Подтягивание к подбородку средним обратным хватом 3 подхода по 3 раза 
6. Подтягивание к подбородку узким обратным хватом 3 подхода по 3 раза 
 
Среда 
 
1. Подтягивания широким хватом за голову 3 подхода по 3 раза 
2. Подтягивание к груди широким прямым хватом 3 подхода по 3 раза 
3. Подтягивание к подбородку средним прямым хватом 3 подхода по 3 раза 
4. Подтягивание к подбородку узким прямым хватом 3 подхода по 3 раза 
5. Подтягивание к подбородку средним обратным хватом 3 подхода по 3 раза 
6. Подтягивание к подбородку узким обратным хватом 3 подхода по 3 раза 
 
Пятница 
 
1. Подтягивания широким хватом за голову 3 подхода по 3 раза 
2. Подтягивание к груди широким прямым хватом 3 подхода по 3 раза 
3. Подтягивание к подбородку средним прямым хватом 3 подхода по 3 раза 
4. Подтягивание к подбородку узким прямым хватом 3 подхода по 3 раза 
5. Подтягивание к подбородку средним обратным хватом 3 подхода по 3 раза 
6. Подтягивание к подбородку узким обратным хватом 3 подхода по 3 раза

Самойлова · Accepted Answer

Номано все) ) 
Через неделю, а может позже начинай делать по 4 раза 3 подхода (т. е 12) 
Удачи!!!