ТУРНИК Киньте схему-программу для подтягивания на турнике для новичка !!!

3,2,3,2,2,2,2,2 и с каждой неделей прибавляй количество и подходы
ну по крайней мере я так начинал, сейчас делаю за одну тренировку 200 раз))