Подтягивания на турникее

Вобщем у меня небольшой вес и подтягиваюсь я много раз. Можно ли в ранец блинов положить, одеть на спину, и подтягиваться? Просто у меня пояса нету специального=((( Скажите, это не вредно спине, отпишитесь пожалуйста.

ты это намеренно в рубрике про компы спросил???

со своим весом тоже не плохо до 100 подтягиваний дойдешь потом уже насчет утяжеления думай

Мне кажется что тебе не нужно утяжеления. Просто делай больше раз чем обычно, не помешает. Лучше качаться своим весом.

Можно сам так делаю.

Походи в зал покачай спину, плечи и руки! А на счет нагрузок, можешь добавлять вес, но потихоньку, сначала 5 кг добавь и так больше и больше! Но в зал походи! 🙂

нету пояса - купи пояс 🙂

ну вообше я знаю много людей так делают им вроде норм не жалуются