Подберите для меня пожалуйста программу подтягиваний на турниках

Question

Год назад усилино занимался на турниках, но потом лень взяла вверх. Сейчас хочу возобновить тренировки. Сегодня попробовал подтянуться до упора, получилось 18 раз. Хочу чтобы результат был больше и поэтому прошу помочь мне с выбором программы занятий. Помогите пожалуйста.

Алексей Рогожин · Accepted Answer

3 раза в день (утро, вечер, перед сном) делаешь 3 подхода с перерывом 5 минут. все подходы одинаковы (допустим 17 раз) и каждую неделю каждый подход +1. а если легко, то на следующий день ко всем подходам +1.