как накачать прес без лишних усилнй за 1 час

воу, час это мало, как минимум пол года, что бы был ровный а не кривой, и поддерживать надо постоянно)

Наверное не реально! Хочешь красивое тело - не ЛЕНИСЬ! Тренируйся!

братан, это регулярный труд)))!!!!

аххахахахах

Парень мы не в сказке