⇢ КР
Кристина Ржевская
Диана Базанова
с помощью гантелей! бицепс
Лв
Лвыриапылор
а остальные мышцы как?
Накачать то не проблема. Дело в другом, без остальных мышц, бицепс и пресс расти перестанут!!!!
АП
Алексей Пономарев
посмотри видео в нете. (10 минут для... есть такое-хорошое) +важно питание правильное. меньше сладкого и жырного, а лутше исключить.
MО
Mария Олеговна
с помощью гантелей и штанги
АШ
Александр Шеметов
Так же как в спортзале, только дома
Похожие вопросы