Как можно быстро накачать икры?

Question

Как можно быстро накачать икры?

Виктор Тришков · Accepted Answer

Встаньте возле стены на одной ноге приподнимитесь на носок, а вторую просто положите на пятку стоящей ноги. 
И как бы качайтесь на опорной ноге вверх-вниз. Раз по 250-300 в день на каждую ногу. Это и икра и стопа тренируется

Кирилл Суворов · Answer

Бегайте по комнате на цыпочках

Дмитрий Котов · Answer

С одного сайта

Мария Дубровина · Answer

через торент

Александр Николаев · Answer

Научись самомассажу. 
Массируй ежедневно свои ноги и быстро будет выходить молочная кислота из мышц. 
Нагрузка бегом лучше всего. 
 
Мне показывал массажист, наш преподаватель, идеальную мышцу одного мастера спорта, легкоатлета, с которым он работал, массировал. 
 
В расслабленном состоянии это просто кисель, а в напряге, как канат твёрдая. 
 
Запомнила на всю жизнь. 
Вот к чему надо стремиться. 
Такие ноги быстро побегут, сильные.

Наталия Живова · Answer

Напригай икры так? чтобы на следующей день побаливали. И, если тебе уж так быстро то после упражнения лежи в ванне с морской солью, чтобы укрепить результат. Удачи)

Otto Khatamov · Answer

Можно и с гантелями на обе носки, в течение дня набрать до 1000подьемов. За неделю икры надуваются.

Сергей Максюта · Answer

минут 15-20 вставать на носочки и опускаться) ) уже после 5 минут почувствуешь боль в мышцах)

Юрий Кокушонков · Answer

прыжки на носках через скакалку

Игорь Захаров · Answer

бегать по 10 км, или быстро проходить эту дистанцию