Александр Кметь
Как убрать жир на животе, и быстрее вырости в длину ?
Делаю упражнение на прес (разные) занимаюсь на турнике (подъём переворот вперед, назад. потягиваюсь, вис на турнике, ещё на брусьях занимаюсь... Это всё делаю почти каждый день.
Ах да ещё отжимаюсь, на кулаках, на ладошках. широким и маленьким хватом**