Как избавиться от арахнофобии?

Я просто панически боюсь пауков. Сегодня в квартире на столе увидела маленького паука, он был просто крошечным, и я даже знала, что он взялся из пионов которые мне подарили, но у меня началась такая истерика. Я, вообще-то, человек не слишком эмоциональный, но в тот момент меня начало просто трести. Я рыдала, кричала и часа два не могла приблизиться к комнате. Я очень сильно боюсь пауков и некоторых других насекомых, возможно ли избавиться от этой фобии?? И не нужно, пожалуйста, писать про: 1. То, что они сами меня боятся. 2. Что они к счастью или что-то подобное. Истерика это вовсе не счастье. 3. Что их не надо бояться потому, что они не кусаются. Эти твари еще как кусаются. 4. Что этот страх, как и сами пауки, не мешает жить. Мне это очень мешает.