ГИ
Георгий Иванов
Пельмени. Быстро.
Стакан кефира
мясо в любом его виде
суп и какую-нибудь кашу)оригинально же)
овощи и рис и что-то мясное/куриное/рыбное
просто и вкусно
если времени мало, картошку жарим
или котлеты с гарниром
не готовлю специально..
Что-то легкое.
не ужинаю, а кефир готовить не надо)))
Салат из морепродуктов.
тушеную капусту с мясом
овощное рагу
легкий рыбный супчик
фасоль с чем-нибудь
творог
гречка с молоком
на правильном питании