МС
Мария Смусенко

когда я делаю жим гантелями у меня выбивыет правое плечо. из-за чего это может быть?

сегодня делал жим гантелями, и у меня выбило правое плечо. из-за чего это может быть?

CB
Cvetic B

Слабые связки и мышцы

NL
Nura Ledi

Перед занятием делай карусель разминай суставы и все будет нормально

Ев
Евгений

на правую руку нагрузку поменьше делай

Оля Смольянинова
Оля Смольянинова

Хорошенько разминайся, не разворачивай сильно плечи, а если разворачиваешь, то работай в половине амплитуды

Николай Глазунов
Николай Глазунов

укрепляй заднюю дельту и мышцы спины

Сергей Пешехонцев
Сергей Пешехонцев

Неправильная техника выполнения - одна из причин. Заоблачный вес гантелей - еще одна причина. Давняя травма - третья причина.
И да, разминайся хорошо - разминочные подходы обязательны, (но ты наверно не первый день в тренажерке) возьми легкие гантели, попробуй, почувствуй, что не так, хотя наверно с легкими эта проблема не проявится.. .
Обратись к врачу - узнаешь хоть причину, а потом может и решение найдешь.

Ев
Евгений

Слабые у тебя дельты. Удели им какое-то время.

Похожие вопросы
Интересно почему жим лёжа и жим гантелей ~ на 20 кг различаются а жим стоя и жим гантелей одинаково по общему весу ?
Жим лёжа или жим гантелей? Что лучше для развития грудных мышц?
что лучше для проработки широких плеч. армейский жим или же развод гантелями в наклоне?
Вчера я был в спортзале, делал упражнения для плеч, (жим штанги/гантелей сидя).
Хрумкает плечо при ЖИМЕ лежа. Что это может быть ?
Жим лежа VS жим гантелей лежа
Что лучше для плеч? Армейский жим, или жим сидя из-за головы?
Можно ли жим лежа гантелей сравнивать с жимом лежа штанги?
Жим штанги лежа и жим гантелей лежа - это одно и тоже?
Говорят что жим гантелями стоя на дельтовидные мышцы намного эффективнее чем жим штанги сидя или стоя на плечи.