когда я делаю жим гантелями у меня выбивыет правое плечо. из-за чего это может быть?
сегодня делал жим гантелями, и у меня выбило правое плечо. из-за чего это может быть?
сегодня делал жим гантелями, и у меня выбило правое плечо. из-за чего это может быть?
Слабые связки и мышцы
Перед занятием делай карусель разминай суставы и все будет нормально
на правую руку нагрузку поменьше делай
Хорошенько разминайся, не разворачивай сильно плечи, а если разворачиваешь, то работай в половине амплитуды
укрепляй заднюю дельту и мышцы спины
Неправильная техника выполнения - одна из причин. Заоблачный вес гантелей - еще одна причина. Давняя травма - третья причина.
И да, разминайся хорошо - разминочные подходы обязательны, (но ты наверно не первый день в тренажерке) возьми легкие гантели, попробуй, почувствуй, что не так, хотя наверно с легкими эта проблема не проявится.. .
Обратись к врачу - узнаешь хоть причину, а потом может и решение найдешь.
Слабые у тебя дельты. Удели им какое-то время.