Можно ли есть для набора мышечной массы детцкое пеитание нан или малыш

масса?
Можно ли есть для набора мышечной массы детцкое пеитание нан или малыш , и тренероваться , прибавиться ли мыщечная масса?

можно лли дестким петание заменить гейнер?