Дешево и эффективно? Заверните 2 ))
Не бывает, за все хорошее нужно платить
Скотч. Рот заклеить и меньше есть
Поменьше есть и физ.нагрузки(ходьба,бег)
не полный отказ от вредной пищи и питья (дешево и эффективно, а главное здоровью не помеха)
меньше есть, особенно на ночь.
экономить на еде
если будешь меньше кушать, это само по себе дешевле )а вообще физкультурка еще никому не вредила .а если сама не можешь себя заставить, то в тренаж. зал иди с личным тренером, пару месяцев и втянешься похудеешь и друзей новых заведешь, Круть!!!
могу подсказать бесплатное средство - бег
не жрать после шести вечера. самое дешевое)
Физические нагрузки,
ограничение в питании - безплатно.
Турбослим
http://youtu.be/SuVm5MZipgo
эдвадрианская диета + физические нагрузки
Советую этот вариант https://zdorov-rtb.ss Знаете, я тоже столкнулась с этой проблемой. Диеты, фитнесс, лекарства - что я только не перепробовала. Но похудеть было куда проще!!! Мне порекомендовали это средство и знаете спустя 2 недели я похудела на 12кг. Попробуйте тоже, вдруг поможет. https://zdorov-rtb.ss советую этот вариант!