что съесть на 250 ккал? желательно сытное чтобы хватило до вечера

Геркулес 50 г - 164 ккал заварить кипятком, добавить 50 мл молока и ложку сахара.

Капусты. На 250 ккал придётся её схрумкать 800 грамм. Я больше 350 не могу. Потом до вечера подташнивает и есть не хочется

отварное куриное филе.

Сырники, рекомендую. Удачи!

шоколад сникерс

кусочек мяса или рыбы. белок нужен по-любому. на остаток- кефир до вечера.

свари НУТ-сорт гороха-продаётся в АШАНЕ.
он не разваривается.
сольёшь воду, и можно его горсточками есть.
не соли.

Вот вам варианты: http://foodlover.ru/legkie-i-poleznye-perekusy-na-200-kkal.html