Всем привет! Решил заняться собой (здоровьем) , так сказать. Решил начать поэтапно, с утренней зарядки для начала. Посоветуйте эффективную утреннюю зарядку. Чтобы хорошо приводила в тонус в начала рабочего дня.
Контрастный душ - самая эффективная утренняя зарядка...
В свете пересмотра физ. нагрузок на организм, было установлено,
что утренние нагрузки НЕ полезны для организма...
1)10 раз отжаться
2)10 раз пресс покачать
3)50 приседаний
И каждый раз увеличивать кол-во раз)
Утреняя не знаю. Я за пробежку, вечернюю. О способах усиления энергетики читайте у меня в ответах.
Матрица Пифагора по А. Александрову, увлекаюсь около 11 лет + имею 70 часов Дианетического одитинга ...
Мне нравится зарядка от Gammenthaller
для начала нужно восстановить дыхание а потом делай что хочеш.
http://www.youtube.com/watch?v=-HH3i-R6Ik4
Читайте Амосова. В поисковых системах его книги есть. Сам он в 30 лет был чуть-ли не инвалидом, но справился.
⇢