как набрать мышечную массу в 13 лет с помощю питания?

Question

мне 13 лет, хожу на карате, прес руки накачанные но не достаточно большые...можно ли увеличить мышцы с помощю правильного питания, если можно посоветуйте, что есть... ответы типа "иди уроки учи и пр.ч" идите в лес...

Денис Малинин · Accepted Answer

массу сейчас не наберешь ,только рельеф будет .С массой не торопись сама придет)))

Сергей Маштаков · Answer

ты еще молод

Анастасия · Answer

ни как.... пока нет тестостерона

Natasha Malceva · Answer

мышечную массу одним питанием не наберешь, для этого нужно ходить в тренажерный зал! Посмотри видео типа ( от чего и как ростут мышцы) и сам все поймешь!