Александр Богнат
Возможно ли, набрать мышечную массу за лето ?)
Всем доброго дня, хочется во время трех месячных каникул, накачать руки и набрать в весе, интересует именно упражнения дома, с гантелями, помогите как быстрее и качественнее всего это сделать? Или поделитесь ссылочкой) Заранее большое спасибо!