⇢ Da
Daimond
Виктория Манухина
НЕТ!!! жим ногами это при всей его жесткости и весах не дает адекватного прироста, по причине отключения мышц антогонистов. сам раньше верил в то что без приседа можно обойтись, понял что все кто накачал ляхи неприседом, попросту пампинговали на химке, если в натурал качек прешь, то увы, жим ногами кроме "капли" не приростит ноги.
ДК
Денис Кощиенко
дает силу и массу и тестостерона чуток
АД
Андрей Драч
не так как присед., но теста дает немного
Ал
Александр
Лучше приседания еще ничего не придумано.
Похожие вопросы