Хочу записаться в спортзал

Question

Хочу в спортзал записаться, будет ли смысл ходить туда 3 дня в неделю подряд (суб, вс, пн) ? Или же обязательно через день ходить, чтобы был результат?

Андрей Новиков · Accepted Answer

3 дня в неделю и надо ходить, но не подряд. 
Причем, твоя тренировочная неделя может быть и больше календарной. В зависимости от скорости твоего восстановления. 
Сам отдых фактор немаловажный, возможно, даже более важный, чем само выполнение упражнений.

Горшков Александр · Answer

Обязательно через день, явно не 3 дня подряд. Мышцам нужен отдых - так будет больше прока. А то так и останешься жирным дрыщем.

Рамиль Ахметжанов · Answer

Мышцы растут во время отдыха. Поэтому хорошая тренировка обязательно должна чередоваться периодом востановления. 
 
Только через день или тренировки два раза в неделю, но более большие.

Алена Полякова · Answer

можно ходить, толк в любом случае будет 
просто нагрузку надо более щадящую подобрать

Анютка Бондарева · Answer

Будет очень сложно подобрать программу для такого графика!

Юлия Чивилева · Answer

Забей на спортзал, ты все равно никому не нужен.

Mike · Answer

можно и так ходить если нет другого выбора... только обязательно чередуй разные группы мышц, например руки, ноги, руки