для спортсменов как накочать прес. бицепс грудные мышцы ноги маленько побыстрей без химии. и т. д (до лета)

Question

Максим Сташков · Accepted Answer

найти программу тренировок с железом для новичков на 3 дня в неделю и въебывать по ней до лета.

Опкм114 Салют · Answer

он просто планомерно занимался Как накачать пресс в домашних условиях

Юлия Фролова · Answer

за сколько можно в качаться так болимением железом??

Андрей Котельников · Answer

до лета только в форму войдеш. хотя подкачатся немного можно. странный вопрос как!? Железом-штангой гантелями в качалке!

Елизавета Рощевская · Answer

Все вам малолеткам побыстрее. Быстро загораетесь и так же быстро тухнете. А по сути одна вонь и остается))) Не выйдет быстро, года 2-3 при правильном питании, режиме дня и тренировках. Тогда будет результат.

Андрей Семенков · Answer

база и 7-разовое питание. тренинг 3 раза в неделю.