⇢ АС
Андрей Савин
Тигран Пртавян
Кг лучше не набератьь будет хуже
СЯ
Светлана Яковлева
Смотря какой принцип использовать. Классика: 70% от максимума.
УБ
Ульяна Беляева
разминаться с пустым грифом Если ты приседаешь 10 раз с пустым грифом -значит это твой рабочий вес.. А так то веса штанги подбирают индивидуально, чтобы ты могла 10 раз могла присесть не сгибая спину и не поднимаясь на носки
Leonid Potapov
при тренировках на силу 90% на массу 70-80% на рельеф 50-60% от макс.
ЕМ
Елена Мусик
Некоторым атлетам достаточно собственного веса. Определить можно только в спортивном зале - экспериментальным путём.
Похожие вопросы